职场减压，你是要多巴胺还是内啡肽？丨来点财经范儿

赶不完的DDL，一个又一个OKR…职场压力山大？别怕，我们来帮你！想要“搬砖”更有劲儿，得让多巴胺和内啡肽来助你一臂之力。在这个竞争激烈的职场，我们不仅要拼实力，更要拼心情。别让职业倦怠侵蚀你的身体，一起来寻找快乐源泉吧！

职业倦怠已经逐渐普遍化，你中招了吗？《2022年的职业倦怠情况的调查》显示，九成的受访者正在经历职业倦怠，这是一个不容忽视的问题。身处职业倦怠的泥沼，该如何自救？为了缓解压力，不少人选择健身、培养兴趣爱好。那么，这些方法真的有效吗？资深金融从业者孔宪峤将分享她的看法和建议。

上海交通大学附属瑞金医院临床心理科副主任医师张晶璟也有同样的困扰，她每天面对繁重的工作压力，常常感到身心疲惫。然而，她发现通过健身可以缓解这种压力，甚至让她找回18岁的感觉。像张晶璟一样，越来越多的人选择运动来调整心态。

运动无疑是缓解压力的有效途径。健身和运动生活方式媒体、精练GymSquare创始人唐欢深耕健身行业多年，他观察到近年来健身房的人越来越多。为了追求更好的健身效果，人们不仅在健身房挥汗如雨，还将运动形式外延，拓展得越来越丰富。那么，健身的四个象限分别是哪些？唐欢将为你揭晓！

与此同时，互联网上出现了“多巴胺穿搭”和“内啡肽穿搭”的热词。

多巴胺穿搭，听上去好酷！这个夏天，让我们一起做个彩色控，从穿衣风格开始，焕发职场活力。高饱和度的色彩不仅能让你在人群中脱颖而出，还能激发你的多巴胺分泌，让你更加快乐。不过，别忘了我们还有内啡肽这个好帮手！

内啡肽，它究竟是个啥？别小看这个神秘物质，它可是个天然的“止疼药”。运动、喝茶、品美食……这些看似平常的生活乐趣，却能刺激内啡肽的分泌，帮你消解压力，让你轻松应对职场挑战。

张晶璟在节目中解释了多巴胺和内啡肽这两种化学物质的原理和作用。那么，如何让多巴胺和内啡肽为你效力呢？别急，节目现场还来了个“大揭秘”！此外，心理科医生提醒你，多巴胺和内啡肽可不是万能的，过度依赖可能会让你陷入另一个困境。学会合理规划工作与生活，找到自己的解压方式，才是真正的职场减压之道。想要身心愉悦、快乐“搬砖”？那就快来听听张医生的建议吧！

职场如战场，但你不能总是紧绷着神经。适时的放松和调整心态，让你的身心得到充分的休息和调整，才能更好地迎接职场的挑战。在这个竞争激烈的社会，我们要学会保护自己的心理健康，让多巴胺和内啡肽成为我们职场路上的得力助手，一起快乐“搬砖”，创造美好未来！

9月4日22点46分，东方卫视《来点财经范儿》跟随多巴胺穿搭的潮流，感受内啡肽的狂欢，让我们一起在“搬砖”的道路上找到快乐与满足！